Por: Cambiatufisico
Desde luego, yo usaba esta rutina hace años de esa forma, con excelentes resultados. Eso si, intenta dormir de 8 a 10 horas cada día o sobreentrenaras.
View ArticlePor: silver
Hola buenas recien voy a empezar volumen y queria saber si esta rutina estaria bien o deberia primero hacer una de fuerza y luego la de volumen. Saludos.
View ArticlePor: Cambiatufisico
Si empiezas primero con una de fuerza es muy posible que más adelante le saques más partido a esta. Un saludo!.
View ArticlePor: alvaro07
hola cambiatufisico , he exo esta rutina y me ha encantado . me gustaria que me indicases una rutina lo mas parecida a esta de nivel avanzado para ganar volumen . i si no preguntarte si podria acer...
View ArticlePor: Cambiatufisico
Te recomiendo la rutina de hipertrofia total http://www.cambiatufisico.com/rutina-hipertrofia-total-tres-meses/ Saludos!
View ArticlePor: silver
Hola buenas recién empezare con esta rutina, quería saber cuanto tiempo mas o menos dura cada sesión con los abdominales??? Respecto al descanso me resulta difícil dormir de 8 a 10 horas, debería optar...
View ArticlePor: Kire
Que tal saludos a la pagina y administradores… Tengo una pequeña duda que espero me puedan resolver. Mi cuerpo es ectomorfo y he estado viendo en los comentarios que esta tal vez no sea la rutina...
View ArticlePor: Cambiatufisico
Pruébala durante un mes, a ver que resultados te da. Existen normas generales pero no son aplicables a todo el mundo, cada cuerpo es un mundo, incluso dentro de cada biotipo. Aunque seas ectomorfo, si...
View ArticlePor: Kire
Perfecto. Gracias por la respuesta amigo y felicidades por la pagina, que me ha ayudado bastante (y).
View ArticlePor: Cambiatufisico
Sencillo… reduce aún más los tiempos de descanso entre series y ejercicios, sigue una dieta de definición y aumenta ligeramente el cardio.
View ArticlePor: AdrFarr
Hola! Estoy apunto de terminar con esta rutina (estoy terminando semana 8 ya) y me gustaria saber con que rutina me recomendais seguir después de esta. La verdad es que estoy muy muy muy contento con...
View ArticlePor: Hernan Riera
hola, aca veo una contradiccion y si no es asi, me gustaria q me lo aclaren Segun estudios dicen q si haces hombros un dia, al dia siguiente no tenes que hacer pecho, por el cual, tenes los brazos...
View ArticlePor: Cambiatufisico
Es una regla que debe seguir un principiante… pero cuando pasas de nivel esas normas dejan de ser universales.
View ArticlePor: Sergio Eduardo Talamantes Medina
Una pregunta, se debe hacer cardio antes de realizar la rutina? o solo es minimo para subir el ritmo cardiaco?
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